木业资讯网

网球

当前位置: 首页 > 体育 > 网球 > “网球肘”最全康复方案在这儿!

“网球肘”最全康复方案在这儿!

最近遇到这样一个病例

“陈大夫,我是个家庭主妇,45岁了,最近我经常感到手臂酸疼,特别是屈臂时会感到疼痛加剧。我肘关节外侧断断续续疼痛好久了,前几天买菜拧了一点重东西,肘关节疼痛就变严重了,现在肘关节疼的拧毛巾都困难了,您看我这怎么了?”

“网球肘”最全康复方案在这儿!

最终,这位患者被诊断为网球肘。这样的一类症候群的患者,在门诊十分常见,面对这样的患者,每当我告诉他们的诊断是“网球肘”时,大多数患者都会很疑惑,我又不打网球为什么会得网球肘呢?

为什么会有家庭主妇也会得网球肘?

今天我们来看看,传说中的“网球肘”是什么?得了后如何进行康复治疗?

什么是“网球肘?

网球肘,学名为肱骨外上髁炎,是肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛。

发病部位

网球肘最初会在肘关节外侧的隆起(即外上髁)处发生疼痛。负责把手腕抬起来的前臂肌肉(伸肌)汇聚到一根单独的肌腱,附着在外上髁处。肌腱把肌肉连接到骨。

“网球肘”最全康复方案在这儿!

展开全文

临床表现

“网球肘”最全康复方案在这儿!

常见发病人群及病因

“网球肘”最全康复方案在这儿!

“网球肘”最全康复方案在这儿!

常见误区

误区一:只有网球运动员会患网球肘。

网球或者羽毛球运动员只是网球肘的大多数患者,但不代表只有运动员才会患此病。长期从事手腕工作或者家务劳动过重的家庭主妇都会患上此病。

误区二:我的手肘也不红肿怎么会得病。

网球肘是一种炎症,但并非所有炎症都会有红肿现象,网球肘就是其中之一。

误区三:网球肘休息就能治好。

很多人认为没有急性的时候疼就认为已经治疗好了,其实这时候病情可能已经加重了。

如何诊断?

自判法 –

“网球肘”最全康复方案在这儿!

2.端咖啡法:如果水平端起满满一杯咖啡时,肘部外侧有不适或疼痛的话,也可能是“网球肘”在作怪

“网球肘”最全康复方案在这儿!

专业诊断方法:临床上可通过以下检查发现诊断肱骨外上髁炎

方法一:Cozen检查

“网球肘”最全康复方案在这儿!

方法二:

“网球肘”最全康复方案在这儿!

方法三:

“网球肘”最全康复方案在这儿!

治疗方案:得了网球肘 ,如何治疗?

见下图详细的康复方案

“网球肘”最全康复方案在这儿!

运动康复训练

拉伸运动

“网球肘”最全康复方案在这儿!

动作1——腕关节各个方向的活动(图左一)

动作2——前臂拉伸(图右一)

“网球肘”最全康复方案在这儿!

动作3:图左二Forearm pronation and supination

动作4:图右二Active elbow flexion and extension

力量训练

“网球肘”最全康复方案在这儿!

动作1:图一Wrist flexion

动作2:图左二Wrist extension

动作3:图右二Wrist radial deviation strengthening

动作4:图左三Forearm pronation and supination strengthening

动作5:图右三Wrist flexion

TheraBand FlexBar练习

“网球肘”最全康复方案在这儿!

肌贴治疗:

“网球肘”最全康复方案在这儿!

“网球肘”最全康复方案在这儿!

参考文献

图片来源于网络,如有侵权,请及时联系,我们将予以删除

相关信息: